Schlaf & mentale Energie
Besser abschalten, klarer denken: Impulse für Schlaf und mentale Energie
Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt
- Michele Antonio Ciavarella
- 3 Min. lesen
Wie wir mit Stress umgehen, bewusste Pausen schaffen und unsere mentale Balance im Alltag stärken können Michele, warum fällt es uns manchmal so schwer, abzuschalten? Dott. Michele Ciavarella: „Stress entsteht nicht nur durch große Herausforderungen....
Deine Energie entscheidet über Dein Leben
- Andy Uliczka
- 4 Min. lesen
Früher wurde ich belächelt, aber erst heute wird der Unterschied spürbar.Ich habe zwar meine Haare verloren, aber nicht meine Energie und auch nicht meine Gesundheit. Und das ist wirklich heilig und einfach großartig.Über all die...
Wenn die Gedanken ständig ums Essen kreisen: Dein Leitfaden gegen „Food Noise“
- Katharina Kuhlmann
- 4 Min. lesen
In einer Welt voller Diättrends, ständiger Verfügbarkeit von Lebensmitteln und widersprüchlichen Ernährungsempfehlungen haben viele von uns verlernt, die natürlichen Signale des Körpers wahrzunehmen. Stattdessen erleben viele Menschen ein Phänomen, das als „Food Noise“ bezeichnet wird:...
Gesundheit beginnt im Kopf
- Michele Antonio Ciavarella
- 2 Min. lesen
Dafür konnten wir Dott. Michele Ciavarella als Experten gewinnen. In regelmäßigen Beiträgen spricht er über mentale Gesundheit, Stress, Resilienz, Schlaf und die Verbindung zwischen Gehirn und Lebensstil. Michele, was bedeutet mentale Gesundheit für Sie? Dott....
Eine einfache Abendroutine für erholsamen Schlaf
- Wolfgang Woeginger
- 2 Min. lesen
Ein erholsamer Schlaf beginnt schon lange, bevor du dich hinlegst. Diese einfache Routine hilft deinem Geist, herunterzufahren. Probier die Schritte aus und passe sie an deinen eigenen Rhythmus an. 1. Die richtige Atmosphäre Versetze dich...
Kann Zunderschwamm bei stressbedingten Kopfschmerzen oder Migräne unterstützen?
- Niklas
- 2 Min. lesen
Kann Zunderschwamm bei stressbedingten Kopfschmerzen oder Migräne unterstützen? Kopfschmerzen und Migräne sind oft multifaktoriell bedingt. Stress, eine überlastete Leber (die Entgiftungsschwäche kann Kopfschmerz triggern), Entzündungsprozesse im Körper oder ein Ungleichgewicht im Darm spielen häufig eine...
Hat der Zunderschwamm eine stimulierende Wirkung (wie Koffein) oder macht er müde?
- Niklas
- 2 Min. lesen
Hat der Zunderschwamm eine stimulierende Wirkung (wie Koffein) oder macht er müde? Der Zunderschwamm ist weder ein Aufputschmittel noch ein Sedativum. Seine Wirkung unterscheidet sich fundamental von Substanzen wie Koffein oder klassischen Beruhigungsmitteln. Er gehört...
Kann Zunderschwamm helfen, die Konzentrationsfähigkeit bei Kindern oder in stressigen Lernphasen zu unterstützen?
- Niklas
- 2 Min. lesen
Kann Zunderschwamm helfen, die Konzentrationsfähigkeit bei Kindern oder in stressigen Lernphasen zu unterstützen? In stressigen Lernphasen – sei es in der Schule, im Studium oder im Beruf – läuft das Gehirn auf Hochtouren. Die Anforderungen...
Hat der Zunderschwamm Einfluss auf die Stimmung und das emotionale Wohlbefinden?
- Niklas
- 2 Min. lesen
Hat der Zunderschwamm Einfluss auf die Stimmung und das emotionale Wohlbefinden? Das emotionale Wohlbefinden ist eng mit dem körperlichen Zustand verknüpft. Das moderne Konzept der Darm-Hirn-Achse verdeutlicht, dass Botenstoffe wie Serotonin zu einem großen Teil im Darm...
Kann Zunderschwamm bei der Prävention von mentaler Erschöpfung (Burnout-Prävention) helfen?
- Niklas
- 2 Min. lesen
Kann Zunderschwamm bei der Prävention von mentaler Erschöpfung (Burnout-Prävention) helfen? Burnout ist kein plötzliches Ereignis, sondern ein schleichender Prozess, bei dem der Körper und die Psyche über einen langen Zeitraum hinweg ihre Reserven aufbrauchen. Die...
Hilft der Zunderschwamm gegen „Brain Fog“ (Gehirnnebel) und Konzentrationsstörungen?
- Niklas
- 2 Min. lesen
Hilft der Zunderschwamm gegen „Brain Fog“ (Gehirnnebel) und Konzentrationsstörungen? „Brain Fog“ fühlt sich an wie ein mentaler Schleier – man fühlt sich geistig nicht klar, ist schnell erschöpft, vergesslich oder hat Schwierigkeiten, komplexe Aufgaben zu...